כאשר יש אישה בהריון במשפחה או בקבוצה שמתארגנת לה לטיול, יש לקחת זאת בחשבון בארגון הטיול והפעילויות וגם על האישה עצמה לחשוב מראש על פעילויות בהריון ואמצעי הזהירות שעליה לנקוט. אמנם הריון הוא לא מחלה ונשים הריוניות יכולות לעשות כמעט הכל, אך בכל זאת פעילויות בהריון חייבות במשנה זהירות מסוים ומודעות למצב. יש דברים שרצוי לא לעשות, סיכונים שיש להימנע מהם ומרכיבים כגון עייפות, אי נוחות וכן הלאה. נראה כיצד מתאימים בילוי משפחתי מבחינת פעילויות בהריון. טיולים בשבת – …המשך
דיאטה בהריון
דיאטה בהריון בעזרת טיולים
האם יש אישה הרה בקבוצה? ההשתייכות לקבוצה שמתעניינת באותם נושאים, החיבוק החם לבודדים, מפגש עם אנשים והאפשרויות שגלומות ביצירת קשרים חברתיים חדשים – כל אלה נותנים גוון ייחודי לטיול המאורגן. טיולים מאורגנים מציעים אוזן קשבת גם לנשים בהריון והן תקבלנה יחס מיוחד מקבוצת המטיילים ומהמדריכים, שיתמכו באשה ההרה לכל אורך …המשך
תזונה נכונה בהריון
מאת: אילנה דנינו, N.D. התזונה של האם ושל התינוק יכולה לעשות את ההבדל בין בריאות וחולי, ולתמוך במצב הגופני הכללי של הילוד לאורך חייו. תזונה נכונה מאפשרת לאישה לעבור את חודשי ההיריון ואת הלידה ללא סיבוכים, ולהשפיע על יכולתה להניק את התינוק. לכן, כבר לפני הכניסה להריון חשוב מאוד כבר …המשך
תפריט הריון
תפריט שבועי לדיאטת הריון מוצלחת, פשוט ונח לשימוש תפריט 7 ימים לאישה בהריון הכולל את מרכיבי האנרגיה החיוניים לגופה, אך עדיין אפקטיבי מבחינת תוצאות בירידה במשקל יום ראשון יום שני יום שלישי יום רביעי יום חמישי יום שישי יום שבת למידע נוסף על תזונה נכונה בזמן הריון …המשך
התפריט השבועי להריון שלך
התעמלות לנשים בהריון
הריון הוא תהליך טבעי, שבמהלכו מתרחשים שינויים גדולים בהדרגה. הגוף נערך אל ההריון, מסתגל אליו במהלכו ומתאושש ממנו לאחר הלידה במהירות (מה שמתפתח בתשעה חודשים, חוזר לעצמו, פחות או יותר, תוך 6 שבועות!). אין ספק, כי הריון הוא מאמץ נוסף לגוף 24 שעות ביממה. למרות החשש של נשים רבות מפני …המשך